top of page

Stræk hverdag

Ældre træning

Stærk Hverdag: Funktionel Træning for Alle

Uanset om du har en kendt diagnose eller ej, er dette hold skabt til dig.

Dette unikke træningshold tilpasser sig individuelt, så alle, uanset træningsniveau eller erfaring, kan deltage og trives.

Hvad Gør Dette Hold Unikt?

  • Individuel Graduering: Øvelserne gradueres individuelt, så både nybegyndere og øvede kan deltage og udfordres på deres eget niveau.

  • Fokus på Styrke og Udholdenhed: Primært arbejdes der med at styrke de stabiliserende muskler for ryggen, herunder dybe mave-/rygmuskler, diafragma og store muskelgrupper i benene. Balancetræning indgår også som en central del af træningen.

  • Variation med Redskaber: Fitnessbolde, pilatesbolde, elastikker, foamroller, håndvægte og eventuelt kettlebell bringes i spil for alsidig og effektiv træning.

  • Fysioterapeutisk Supervision: Træningen ledes af en fysioterapeut, der sikrer kvalitet og individuel tilpasning af øvelser.

Pilates

Praktiske Detaljer:

  • Varighed: Holdet strækker sig over 6-10 uger, og tilmelding er for et forløb ad gangen. Træningen er á 1 times varighed pr. gang.

  • Tilskud fra Danmark: Der er mulighed for tilskud, som vi hjælper med at indberette.

 

Tag kontrol over dit helbred og din trivsel. Vi skræddersyr træningen til dig, så du kan styrke kroppen og nå dine mål, uanset dit udgangspunkt.

 

Tilmeld dig vores funktionelle træningshold i dag.

bottom of page