Holdtræning

Voksen hold - i vand og på land

Abonnement

Træning Basic

Få adgang til alle vores holdtræningstimer i salen! Uanset om du foretrækker en god start på dagen, et energiboost om eftermiddagen eller en svedig aften-session, kan du træne lige så ofte, du vil.

Inkluderer:

Fri adgang til holdtræning i salen
Hold både formiddag, eftermiddag og aften
Mulighed for at træne så mange gange, du ønsker

289 kr./måned

Perfekt for dig, der elsker fleksibilitet og vil have mest muligt ud af din træning!

Tilmeld dig her

Træning Udvidet

Med Træning Udvidet får du det hele – og lidt til!

Udover fri adgang til holdtræning i salen, åbner vi dørene til vores lækre varmtvandsbassin. Du kan deltage i alle vores vandgymnastikhold og også svømme selv i din egen rytme.

Inkluderer:

Alt fra Træning Basic (fri adgang til holdtræning i salen)
Fri adgang til vandgymnastikhold
Mulighed for at deltage i alle vandaerobichold
Fri adgang til svøm-selv hold

489 kr./ måned

Dette er den ultimative pakke til dig, der ønsker både variation og velvære – på land og i vand!

Holdplan

Blid Yoga

Blid yoga er en skånsom, men effektiv træning, der strammer kroppen op og forbedrer holdningen. Øvelserne foregår i et roligt tempo, primært på måtter, og kombineres med dyb vejrtrækning.

Træningen er superviseret af en fysioterapeut, så hver øvelse kan tilpasses individuelt. Holdet er mindre, hvilket giver mulighed for personlig opmærksomhed og høj kvalitet i træningen.

Grove Dance

Groove er grundlæggende en danseform, som handler om at danse som DIG i fællesskab med andre. Du kan ikke groove forkert. I Groove danser vi sammen i fællesskab til forskellige musiknumre, genre og tempi. Vi har en enkel koreografi til hvert nummer, som du danser til på DIN måde og tilfører din personlighed.

Derfor kan du ikke danse forkert. Til Groove kan du ikke være ”for meget” eller være ”for lidt”. Der sker noget magisk, når du tillader din krop at bevæge og udtrykke sig uden at bekymring om, hvad andre mennesker tænker om dig.

Body Burn

BodyBurn er et intensivt og effektivt træningshold, der kombinerer styrkeøvelser og kondition. Vi arbejder med kropsvægt, håndvægte og små redskaber for at forbrænde kalorier og tone muskler.

Øvelserne er udfordrende, men kan tilpasses dit niveau. Holdet giver dig en sjov og energisk træning, der booster din styrke og udholdenhed.

Body SDS

Body SDS (Body Self Development System) er et træningshold, der fokuserer på kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Øvelserne kombinerer blide stræk, vejrtrækning og styrketræning for at skabe balance i kroppen.

Perfekt til dig, der ønsker at reducere spændinger, forbedre din kropsholdning og øge dit velvære. Træningen er skånsom og tilpasses dit niveau.
Obs. koster 30 kr. ekstra pr gang da holdet er 5 kvarter.

Cirkeltræning

Cirkeltræning er en varieret og effektiv træning, hvor vi arbejder med forskellige stationer og fokusområder. Hver træning kombinerer styrke, kondition, smidighed og core.

Vi bruger både kropsvægt, elastikker og vægte for at skabe udfordring og variation. Holdet er for alle niveauer og tilpasses, så du får mest muligt ud af din indsats.

Stoletræning

Stoletræning er en skånsom og effektiv måde at holde kroppen i gang, uanset alder eller fysisk form. Træningen udføres siddende eller stående ved en stol og fokuserer på balance, styrke og smidighed. Det er ideelt for seniorer, personer med begrænset mobilitet eller dem, der ønsker en blid indgang til motion.

Med stoletræning kan du forbedre din kropsholdning, øge din energi og forebygge skader. Prøv stoletræning i dag og oplev, hvordan små øvelser kan gøre en stor forskel for din sundhed!