Holdtræning

Voksen hold - i vand og på land

Abonnement

Træning Basic

Få adgang til alle vores holdtræningstimer i salen! Uanset om du foretrækker en god start på dagen, et energiboost om eftermiddagen eller en svedig aften-session, kan du træne lige så ofte, du vil.

Inkluderer:

Fri adgang til holdtræning i salen
Hold både formiddag, eftermiddag og aften
Mulighed for at træne så mange gange, du ønsker

299 kr./måned

Perfekt for dig, der elsker fleksibilitet og vil have mest muligt ud af din træning!

Tilmeld dig her

Træning Udvidet

Med Træning Udvidet får du det hele – og lidt til!

Udover fri adgang til holdtræning i salen, åbner vi dørene til vores lækre varmtvandsbassin. Du kan deltage i alle vores vandgymnastikhold og også svømme selv i din egen rytme.

Inkluderer:

Alt fra Træning Basic (fri adgang til holdtræning i salen)
Fri adgang til vandgymnastikhold
Mulighed for at deltage i alle vandaerobichold
Fri adgang til svøm-selv hold

499 kr./ måned

Dette er den ultimative pakke til dig, der ønsker både variation og velvære – på land og i vand!

Holdplan

Blid Yoga

Blid yoga er en skånsom, men effektiv træning, der strammer kroppen op og forbedrer holdningen. Øvelserne foregår i et roligt tempo, primært på måtter, og kombineres med dyb vejrtrækning.

Træningen er superviseret af en fysioterapeut, så hver øvelse kan tilpasses individuelt. Holdet er mindre, hvilket giver mulighed for personlig opmærksomhed og høj kvalitet i træningen.

Efterfødselstræning

Efter graviditet og fødsel har kroppen brug for støtte til at genfinde styrke, stabilitet og balance.

Hos Bullerup Svømmebad- og Sundhedshus tilbyder vi skånsom og effektiv efterfødselstræning, hvor fokus er på bækkenbund, mave, vejrtrækning og kropsholdning – alt sammen tilpasset dig og dit tempo.

Du bliver guidet af en fysioterapeut med indsigt i kroppens forandringer efter fødslen, så du trygt kan genopbygge din styrke, mindske smerter og få mere energi i hverdagen.

Træningen kan bl.a. hjælpe dig, der oplever:

Maveskille (rectus diastase)
Bækken- eller lændesmerter
Spændinger i nakke og skuldre
Uro, træthed eller nedsat kropsfornemmelse
Behov for at genopbygge styrke efter kejsersnit

Gravid træning

Kom med til gravidtræning i vores sal – et trygt og roligt træningsforløb, hvor du bliver guidet af vores fysioterapeut, der har indsigt i kroppens forandringer under graviditeten.

Træningen fokuserer på at styrke kroppen på en skånsom måde, forbedre kropsholdning, åndedræt og stabilitet, samt forebygge gener som ryg-, bækken- og hoftesmerter.

Du lærer øvelser, der støtter dig gennem hele graviditeten og forbereder kroppen til fødslen og tiden efter.

Der er fokus på nærvær, bevægelse og velvære – og der er selvfølgelig plads til at tage tingene i dit eget tempo.

For dig, der ønsker at holde kroppen sund, stærk og i balance under graviditeten – med professionel vejledning hele vejen.

Senior træning

Hold dig stærk, aktiv og i bevægelse – uanset alder!

Hos Bullerup svømmebad- og Sundhedshus tilbyder vi seniortræning i små hold med vores fysioterapeut, som sikrer, at alle øvelser udføres trygt, effektivt og tilpasset dit niveau.

Træningen har fokus på styrke, balance, smidighed og kondition, så du kan bevare en velfungerende krop i hverdagen og forebygge skader og fald.

Vi lægger vægt på bevægelsesglæde, fællesskab og en hyggelig stemning, hvor der er plads til alle.

Træningen foregår i vores sal på Mølledammen 10A i Agedrup.
Du behøver ingen særlige forudsætninger – kun lysten til at bevæge dig og passe godt på din krop.

For dig, der ønsker at holde kroppen sund, stærk og mobil – i trygge rammer med faglig støtte.